跑步到底該不該進行肌力訓練
肌力訓練對於長跑運動的好處，可以降低跑步的疲勞、增加下肢的剛性 (stiffness)、增加神經肌肉的整合性 (現在這個能力被認為是耐力運動好壞的兩大要素之一，另一個為能量系統)。要有好的運動表現，勢必要做肌力訓練，而空手肌力訓練對於神經肌肉整合的刺激會不足夠，等於少了一個可以幫助運動表現的能力。
https://taiwanrunner.blogspot.com/2020/04/blog-post.html
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肌力訓練對於長跑運動的好處，可以降低跑步的疲勞、增加下肢的剛性 (stiffness)、增加神經肌肉的整合性 (現在這個能力被認為是耐力運動好壞的兩大要素之一，另一個為能量系統)。要有好的運動表現，勢必要做肌力訓練，而空手肌力訓練對於神經肌肉整合的刺激會不足夠，等於少了一個可以幫助運動表現的能力。
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